BALIKPAPAN, Seputarkata.com — Upaya pencegahan Penyakit Tidak Menular (PTM) terus diperkuat oleh UPTD Puskesmas Klandasan Ilir.
Dalam rangkaian memperingati Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke-61, puskesmas menggelar seminar ilmiah pada Sabtu, 15 November 2025, dengan sasaran para karyawan Hotel Mega Lestari.
Dalam kegiatan tersebut, dr. Friska Pardede, Dokter Umum UPTD Puskesmas Klandasan Ilir, memaparkan materi bertema “Cegah Penyakit Tidak Menular (Hipertensi dan Diabetes Melitus) dengan Perilaku CERDIK.”
Ia menekankan bahwa dua penyakit yang banyak menyerang masyarakat usia produktif ini sebenarnya dapat dicegah melalui kebiasaan hidup yang sederhana namun konsisten.
Dr. Friska menjelaskan, konsep CERDIK merupakan panduan perilaku yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
CERDIK terdiri dari cek kesehatan secara berkala, enyahkan asap rokok, rajin aktivitas fisik, diet sehat dan seimbang, istirahat cukup, serta kelola stres.
Menurutnya, kebiasaan ini idealnya mulai dibentuk sejak usia muda agar risiko hipertensi, diabetes melitus, dan berbagai komplikasinya dapat ditekan sedini mungkin.
“Penyakit tidak menular bisa muncul tanpa gejala, khususnya hipertensi. Karena itu perilaku CERDIK perlu menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari,” ujarnya.
Ia juga menyoroti pentingnya kesadaran masyarakat untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala sebagai langkah awal deteksi dini.
Pemeriksaan sederhana seperti pengukuran tekanan darah, pemeriksaan gula darah sewaktu, hingga pemantauan berat badan dapat membantu mengidentifikasi faktor risiko lebih cepat.
Melalui kegiatan ini, Puskesmas Klandasan Ilir berharap para peserta, khususnya masyarakat usia produktif, lebih peduli terhadap kondisi kesehatannya dan mulai menerapkan pola hidup sehat sebagai investasi jangka panjang.
Peringatan HKN ke-61 menjadi momentum bagi tenaga kesehatan untuk memperluas edukasi pencegahan PTM ke lingkungan kerja, komunitas, dan masyarakat luas. (*/ADV/jan)
