BALIKPAPAN, Seputarkata.com — Puskesmas Damai kembali menegaskan pentingnya kesiapan fisik dan kesehatan bagi calon jemaah haji yang kini memasuki masa tunggu keberangkatan.
PJ Kesehatan Haji Puskesmas Damai, Rus Budiarti, mengingatkan bahwa latihan fisik saja tidak cukup. Disiplin minum obat bagi jemaah dengan penyakit tertentu juga wajib dipatuhi.
“Selain latihan fisik mandiri, jemaah yang terdiagnosa penyakit dan membutuhkan obat-obatan tidak boleh abai. Kalau memang harus minum obat, ya harus diminum sesuai anjuran dokter. Jangan menghentikan sendiri,” tegas Rus, Selasa 18 November 2025.
Ia menjelaskan bahwa kepatuhan minum obat dan latihan terukur sangat menentukan kondisi jemaah saat berangkat nanti.
Petugas kesehatan ingin melepas jemaah dalam kondisi terbaik. “Kami ingin melepas jemaah dengan hati yang ringan. Artinya, semua yang perlu terapi sudah diterapi, yang kurang bugar sudah dibina latihan fisik,” ungkapnya.
Rus juga mengingatkan bahwa screening kesehatan di Arab Saudi semakin ketat. Isu yang beredar menyebutkan bahwa jemaah yang lolos pemeriksaan di Indonesia, masih bisa dinilai tidak layak setibanya di Jeddah atau bandara lainnya.
“Kalau dinyatakan tidak sehat atau tidak fit, ada risiko dideportasi kembali ke tanah air. Jadi jangan sampai lalai mengikuti anjuran petugas,” ujarnya.
Menurutnya, haji bukan perjalanan wisata, tetapi ibadah fisik yang sangat berat. Aktivitas berjalan jauh, suhu panas, serta kepadatan jamaah menuntut kondisi tubuh yang benar-benar prima.
Karena itu, masa tunggu harus dimanfaatkan untuk latihan rutin yang terukur.
Rus juga mendorong jemaah memanfaatkan aplikasi Sipgar sebagai alat bantu latihan harian. Aplikasi ini membantu mengukur jarak tempuh seperti standar 1,6 kilometer untuk tes Rockport.
“Mau jalan ke mana saja bisa, begitu mencapai 1,6 kilometer langsung berhenti. Jadi latihannya terukur,” jelasnya.
Ia berharap, hingga menjelang keberangkatan, kondisi jemaah yang sebelumnya kurang bugar dapat meningkat signifikan melalui komitmen latihan dan kepatuhan terapi. (*/ADV/jan)
